Tendencias de Primavera
























Parece que por fin estan teniendo unos días de tregua de la ola de frío no?, y aunque todavía quedan días de frío y lluvia antes de que llegue el calorcito, me imagino que agradecerán esta tregua después del invierno que me enteré que llevan!.


No sé si te pasa como a mí, pero durante el invierno estoy deseando que empiece el calorcito, estoy harta de la bufanda, el gorro y los guantes y de llevar cuatro capas de ropa. Reconozco que todavia es pronto para guardar el abrigo, pero es el momento perfecto para empezar a lucir las nuevas tendencias de maquillaje.


Así que vamos a repasarlas juntas...

-¡Arriba el coral! Es el tono estrella de la temporada Primavera-Verano. Iluminá tu look aplicandolo en los labios y las mejillas. Te sorprenderán los resultados.

-Sombras pastel, maquillá tus ojos en tonos dulces y elegí la textura que más te guste. ¿El color? Rosa, azul, verde, malva, beige... ¡Todo vale!

-Piel luminosa, esta tendencia es la clave, recordá que sobre una piel bonita y luminosa, todo favorece.

-Labios de caramelo, maquillá tus labios con colores suaves y delicados en textura mate o con brillo


Y ahora contame... ¿Cuál es tu tendencia favorita para esta primavera? ¿Ya estuviste chusmeando en las revistas de tendencias?

La celulitis en el embarazo




















Como ya todas sabemos, durante el embarazo se producen una serie de cambios estructurales y fisiológicos en el cuerpo de la mujer, mayor laxitud muscular y de tendones, alteraciones en la postura, aumento del tamaño del pecho, celulitis, mala circulación y manchas en la piel que provocan un desequilibrio del tono muscular.
Toda una gama de alteraciones que nos van modificando el cuerpo día a día y sobre los cuales nos tenemos que ir adaptando mes a mes.
Dicen que en la mayoría de los casos, el cuerpo vuelve a su normalidad después del parto (eso espero!!! jaja =) ).

Pero... para todas aquellas mujeres que les importa sentirse y verse bien durante el embarazo, aquellas a quienes les interese y sean dedicadas a su cuidado personal y de belleza lo mejor que pueden hacer es seguir una serie de consejitos que yo personalmente estoy intentando implementar en mi día a día para reducir, en la medida de lo posible, éstos cambios tan drásticos:

  • Dieta: no es conveniente engordar más de 15 kilos durante el embarazo. Además para prevenir la aparición de la celulitis, o reducirla, es recomendable llevar una dieta sana y equilibrada, reducir el consumo de sal, no abusar de las comidas con demasiada grasa (ésto ahora me esta costando!) ni de los dulces, y beber abundante agua.
  • Masajes: los masajes favorecen la circulación. Realizá movimientos circulares ascendentes por los pies y suavemente subir poco a poco hasta alcanzar los muslos. (ésto lo hago a la hora de aplicarme la crema hidratante para piel seca una vez al día).
  • Gimnasia: No es necesario hacer grandes esfuerzos para mejorar la circulación de las piernas y los muslos. Podés hacer cinta o salir a caminar por algún parque o plaza durante media hora todos los días y realizar movimientos circulares con el pie, de izquierda a derecha. Yo particularmente hago cinta, bicicleta fija o elíptica, según el día, tres veces por semana. Y el resto de los días suelo salir a caminar con mi marido por el bosque de Tampere. Hace unos días me encontré con mi profe de clases de aerobics y fuerza muscular y me preguntó porqué había dejado de ir a las clases, por lo que le conté que estoy embarazada y que tenía un poco de temor de asistir a las clases como antes. Me dijo que es totalmente seguro e incluso bueno para mi el conservar la tonicidad muscular, y que sólo tendría que estar pendiente de modificar algunos ejercicios que ejerzan presión sobre mi abdomen. Asi que le prometí que reanudaría las clases al comenzar Agosto...y eso pienso hacer!!! Vuelvo a empezar la semana que viene...después les cuento mi experiencia!
  • Posturas: No es recomendable permanecer de pie durante mucho tiempo, pero tampoco permanecer sentada. Si tu trabajo te obliga a hacerlo, hace un pequeño descanso cada media hora de cinco o diez minutos. Aprovechá para caminar o bien para mover o estirar las piernas.
  • Ropa: Evitá la ropa ajustada, es recomendable elegir prendas cómodas y ligeras.
  • Baños: para favorecer la circulación es recomendable terminar el baño o la ducha con un chorro de agua fría. No es bueno tomar baños excesivamente calientes.
  • Cremas: tampoco es recomendable el uso de cremas anti-celulíticas. Es importante consultar con el ginecóloco sobre el uso de cremas o tratamientos de belleza.




Pipas de Calabaza















Como siempre, como he venido haciendo meses anteriores les voy a comentar sobre las propiedades de un alimento que he incorporado recientemente a mi dieta diaria.
Ya saben que me gusta investigar sobre los alimentos y sus beneficios nutricionales para enriquecer mi dieta y salud, y más ahora, que al estar embarazada necesito estar más que nunca al pendiente de ésto para que no le falte nada a mi bebe =)

Pipas de Calabaza

Las semillas de calabaza son utilizados desde la antigüedad tanto por sus propiedades medicinales como alimentarias.
Tradicionalmente las pipas de calabaza fueron utilizadas con fines medicinales para combatir las lombrices intestinales y para eliminar la retención de líquidos del organismo. La medicina China las ha utilizado para deshacerse del exceso de mucosidades del aparato respiratorio.

Desde un punto de vista alimentario éstas semillas son muy ricas en ácidos grasos insaturados.
Comer pepitas de calabaza aporta una buena cantidad de ácidos grasos esenciales; omega3 y omega6. El primero proporciona unas ventajas muy importantes para la salud tales como la disminución del colesterol, la hipertensión, la disminución de la inflamación en la artritis o del cáncer de mama.
El omega6 además de ser muy beneficioso para el sistema circulatorio tiene propiedades adecuadas en tratamientos de los síntomas negativos del síndrome pre-menstrual.

Es un alimento que contiene cantidades elevadas de vitamina A, vitamina E, así como la mayoría de minerales, especialmente el zinc. Su poder antioxidante las convierte en un buen recurso para mantener las células en buen estado y prevenir la degeneración que los radicales libres ejercen en las mismas.

Las semillas de calabaza ayudan a mantener al organismo más joven, ayudan a prevenir el agrandamiento de la próstata en hombres y a reducir el riesgo de desarrollo de tumores cancerosos. También contribuyen al buen estado de la piel, ayudando a la curación de heridas o manifestaciones como el acné.

Comidas con mesura, pueden saciar el hambre y aportar toda su riqueza en oligoelementos.


¿Qué te parece la idea de comer un puñadito de éstas semillas por día?

Cuidados de belleza durante el embarazo














Hola queridas suscriptoras! Cómo están? Tanto tiempo....Bueno he vuelto! Me alejé un poco de mi blog porque todos éstos meses atrás entre otras cosas, estuve viajando bastante con mi marido y no pude dedicarme como siempre a escribirles semanalmente y transmitirles los consejitos de belleza a los que las tuve acostubradas!! A partir de ésta semana vamos a reiniciar el ciclo HazmeGuapa...

¿Qué les parece?

Bueno, entre tantas cosas que me han pasado éstos últimos meses, les tengo de entre todas las novedades, una ,muy importante y que le va a dar un giro total a mi vida....estoy embarazada! =) Siiii, asi es, y de 4 meses cumplidos...ya entrando a cursar mi quinto mes...Estoy muy emocionada y significa un gran cambio para mi desde muchos puntos de vista, incluidos el de la belleza! que es el punto que nos compete en éste blog...

A lo largo de éstos 4 meses ya he experimentado muchos cambios físicos y psíquicos a los que estoy intentando re adaptarme día a día...Lo que más pude notar fue el crecimiento de mis senos y ahora de mi pancita...haciendo que la piel no se deje de estirar y estirar...y eso que ésto, como se diría...recién empieza!!!

Asi que hoy, y para estrenar artículo voy a dedicarme a compartir con ustedes algunos consejitos de belleza que pude ir adquiriendo de mi médico, de otras mujeres que ya son madres y también de otras mamis en camino!!!

Cuidados básicos durante el embarazo

Dicen que todos los embarazos son distintos, pero la mayoría de las mujeres sufre de dolores de espalda, mala circulación, manchas en la piel, retención de líquidos, pesadez de piernas, ardor de estómago e incremento de la celulitis, eso sin contar con el aumento del vientre y el pecho.

Para disminuir los efectos de esta desestabilización y evitar al máximo las consecuencias, te aconsejo hacer ejercicio controlado y de ser posible en una pileta para evitar sobrecargar tus músculos y articulaciones. Los médicos desaconsejan los deportes de riesgo, las carreras y los saltos.

Abdomen y pecho

Lógicamente, con el crecimiento del bebé va aumentado tu pancitay es esencial que nutras e hidrates tu piel a diario, para evitar las tan temidas estrías que tienden a establecerse en el abdomen, el pecho, las caderas y los glúteos. Si tras el baño no se hidrata la piel perfectamente, la epidermis se seca y las fibras de colágeno y elastina de la piel se rompen, apareciendo las estrías. Actualmente estoy cuidando mi piel desde la ducha al utilizar el gel hidratante para ducha Go Fresh de Dove y al salir del baño continúo la hidratación utilizando la crema hidratante Dove, Beauty Body Milk.

El pecho es una de las partes de tu cuerpo que más sufre durante el embarazo, aumenta su tamaño debido a que las glándulas mamarias van creciendo con el fin de alimentar al futuro bebé y los tejidos grasos disminuyen, lo que provoca que tras el parto tus senos pierdan su tersura y firmeza. Para evitarlo, lo más importante es que elijas un corpiño cómodo, preferiblemente de algodón y adecuado para el aumento de talla. Además aplica diariamente cremas hidratantes y con efecto antiestrías, hacé ejercicios reafirmantes y aplicate duchas de agua fría.

Durante los nueve meses de gestación, la celulitis suele empeorar debido a la retención de líquidos. Los ginecólogos prohíben usar productos anticelulíticos porque pueden llegar a la sangre y afectar al futuro bebé. La mejor solución para combatir la celulitis es llevar una dieta sana, caminar una hora diaria con zapatos cómodos, y darte duchas de agua fría y masajes.

Manchas en la piel

Todas las mujeres embarazadas suelen quejarse de sentir pesadez en las piernas, por eso tenes que evitar usar tacos y aplicarte cremas que refresquen y alivien la pesadez de tus piernas. Los mejores métodos para aliviar el cansancio de tus piernas son mantenerlas en alto y facilitar su circulación con duchas frías y circulares desde el tobillo hasta el muslo.

Celulitis y piernas cansadas

Es bueno que las embarazadas tomen el sol, porque favorece la formación de vitamina D en la piel, aumenta la absorción del calcio en los huesos, previene el raquitismo, levanta el ánimo y combate el estrés. Pero no es necesario que te expongas al sol, porque son suficientes los rayos que recibis al pasear por la calle. Sin embargo, aunque no te expongas de frente al sol en traje de baño, siempre aplicate un bloqueador para evitar manchas en tu piel.

Durante el embarazo, también el vello aumenta. Pero hay que evitar la depilación con cera caliente si padeces de varices o mala circulación. Es preferible usar cera fría, pero los mejores métodos para acabar con el vello son las simples hojitas de afeitar o la rasuradora eléctrica.

Debido a la alteración hormonal, tu piel se vuelve más sensible y pueden aparecerte rojeces o irritaciones. Para evitarlas es aconsejable usar prendas de algodón, desodorantes neutros y crema corporal.

Consejos para los nueve meses de mimos

* Llevá una dieta sana y equilibrada. es imprescindible que consumas verduras, frutas y lácteos todos los días.

* Ayudá a mantener tu piel perfectamente hidratada con masajes y productos antiestrías especializados para cada zona.

* La natación es uno de los ejercicios más completos y el mejor para mantenerte en forma embarazada, porque te pone en funcionamiento sin necesidad de hacer movimientos bruscos.

* Si no tenes tiempo para ir al gimnasio, el mejor ejercicio para estar en plena forma es un buen paseo de una hora, con zapatos cómodos.